皇冠正网：C罗40岁身材依旧健硕的秘密
40岁的C罗（Cristiano Ronaldo）最近在Instagram上晒出了自己桑拿后只穿内裤展示肌肉的照片，获得了数百万点赞。这位足球巨星的身体保养得如此之好，完全归功于他每日严格遵守的六大生活习惯。接下来，让我们一起来看看C罗是如何保持如此健硕的体魄的。
C罗自律性极强，这早已是全球球迷所熟知的。他曾经分享过自己的日常生活规律：首先，他坚持高蛋白饮食，每天分成5到6餐，主要食物包括鱼、鸡肉和鸡蛋等高蛋白食品，同时搭配全谷物、沙拉和酸奶等健康食品。其次，C罗保证每天晚上睡眠7小时，白天则进行多次90分钟的小睡。此外，他还经常使用高压氧舱、冷疗和冰浴来加速身体的恢复。每天紫外线照射20至30分钟，以补充维生素D。他坚决不喝含糖饮料和汽水。最后，C罗每天都进行高强度的训练，以维持极低的体脂率。
作为足球界的传奇人物，C罗的生活习惯和身体保养方法无疑激励着无数的体育爱好者。希望大家也能从中得到启发，通过科学的方法和规律的锻炼，让自己的身体保持最佳状态。